JAK 2

Pierwsze co rzuca mi sie w oczy to słodycze. Spróbuj nie jeść słodyczy przez 2 dni i wróć tutaj opisać swój głód. Moje dzieci jak sie napchają słodyczy też nie maja miejsca na obiad ;)

Ja półtora miesiąca temu miałem normalnie tam jak Ty. Ogarnąłem najlepszego hirurga w okolicy. Laparoskop odpadł bo miałem duza przepukliny pachwinowa z ujsciem do moszna poprostu ciezki przypadek. Byłem u kilku dobrych lekarzy i każdy to samo mówił. Już po 2 tygodniach po operacji nic nie czułem że na niej byłem. Wszystko było ok. A po miesiącu [...]

Ja wyczytalem, ze od 60%5RM a to u mnie jest w polowie 15. Zreszta jak dobre SD to wczesniej miesnie rosna niz od 60%5RM. U niektorych bedzie jeszcze inaczej. Po co to tak roztrzasac? Trzeba cwiczyc. Idealne plany sa nie do ulozenia. 15,10,5,negatywy to pewnien kompromis i latwosc zapamietania. Moznaby zwiekszajac obciazenie zmniejszac liczbe powt [...]

Tak to jest w 100g niegotowego. Bo jak produkt zwiekszy mase a wezmiesz z niego tylko 100g. to moze to byc przykładowo tylko 1\2 całosci. Mam nadzieje ze zrozumiałes bo nie umiem tego inaczej w tej chwili napisac

6-9 serii, 2/3 ćwiczenia, na górną jak i zarówno dolną część mięśni brzucha, np. spięcia tułowia, spięcia odwrotne i unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku Pzdr.

ej szymon jak cos to zrobiłem cały ten plan i po jakims miesioncy chciałem go zrobic jeszcze raz ale to nic nie dawało jesli w tes mam sposub robiełem 5x50 i trzymałem napiecie 2-4 sekund i miałem robic dalej 1x6 to niedawało by rezyltatów jedynie z jakims obciązeniem :) a ja nie ubiem robic z opbiązeniem :(

Nie zabardzo rozumiem co ma psychika do silnego ciosu... na siłę ciosu wpływa: 1. technika ( najważniejsza ) 2. dynamika ( jeżeli cios nie będzie szybki nie będzie silny ) 3. masa ciała ( jak masz ciężką łape to cios bardziej zaboli ) 4. siła ( troche mniej ważna, ale też istotna z oczywistych względów )

Moja kolega kiedyś właśnie tłoczyl tren Ace w poslad bez aspiracji i odkąd poczuł bardzo mocno jego smak w gardle jednak zaczął je robić %-) tutaj aspiracja nie wiele pomoże jak polecę przez zrost to już mnie potrafi przydusić tren ,dużo zależy też od rozpuszczalnika np. new gen miał trena kosiarkę ale tam co 2 inj to dziąsła drętwiały %-) i oczy [...]

Najpierw proszę: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

waga bic ok 3cm mi spadl;/ nie robie wiecej pomiarow to mi wystarczy;(( schodlem troche ok 5/6kg. slabo;/ ogolnie chcialem spalic myslalem ze mi mieso tak nie pjdzie co prawda diety nie trzymalem myslalem ze plus tego bedzie taki ze moj lekki tluszcz na brzuchu zejdzie ale niestety nieznacznie. no odrzywek sie najadlem troche od kad cwicze mysla [...]

No tak wychodzi jak wypije 2 monastery, i jakieś pepsi max litrowe

Od zawsze przygotowuję odżywki (wszelkiego rodzaju) przed wyjsciem na trening i spozywam okolo 2-3 godzin pozniej. Jak dotąd szlag mnie nie trafił ps wzdęć zadnych też nie miewam, a to że odżywka sie gazuje to inna sprawa. Nie jest powiedziane, że organzm też się zagazuje i będą wzdęcia. ...woda mineralna tez jest gazowana i nie slyszalem zeby [...]

Hahahah ! pamietam mine kolegi jak probowal w shakerze rozrobic bialko z woda mineralna Mamy polaczenie 1 i 2

http://www.allegro.pl/item638047670_hantle_2x10kg_gryf_gwint_16_talerzy.html i jeszcze te.. Wyglądają normalnie jak żeliwne i w dodatku są 2 razy tańsze ale czy warto??

wiem ale w wakacje 2 lata temu ważyłem 115kg przestałem tak obłędnie jeść słodycze i sie najadac na noc tak bardzo jak kiedyś

1 około 30-35 gram nie wiem ile to łyżek zawsze używam wagi żeby mieć pewność 2 na szejkerze jest podziałka 3 praktycznie miesza sie cale jak coś zostaje dolewasz wody mieszasz i wypijasz 4 z minute dwie rożnie aż sie rozpusci odżywka 5 wrząca to napewno nie i żeby nie byla lodowata taka w miare ciepła Zmieniony przez - diego3006 w dniu [...]

moja koncepcja wygląda tak: 1 - 250m e7d omka 2-14 500gm e7d omka 15 - 250mg e7d omka 1-6 40mg ed metka 19-22 clomid i tutakj nie wiem jakie dawki. Co mnie jeszcze zastanawia jak to jest z odblokiem po metce bo jest po 14 godzinach od ostatniej dawki;/?

1. Czy AB Gymnic może być niebezpieczny dla zdrowia? RACZEJ NIE 2. Jak zmniejszyć obwody swoich mięśni? CZY TY JESTES NORMALNY Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

I myslisz, ze wizyta u dietetyka to cudowny sposob na Twoje dolegliwosci? 1. Poznaj swoj organizm 2. Okresl zapotrz. kaloryczne 3. PRZESTRZEGAJ przyjetych ustalen 4. Koryguj jak cos nie tak. A od dietetyka dostaniesz diete 1000 kcal +/- 100, waga spadnie, z nia wyglad skory, samopoczucie... I znowu zadna dieta nie bedzie skutkowala.